饮用红酒能否软化血管？

岳阳晚报全媒体记者 罗凯 见习记者 刘诺薇

喝红酒能软化血管吗？岳阳市中医医院健康管理中心医生明确告诉你：不能！

“软化血管”并不是一个医学名词，它通常被用来描述延缓或改善动脉粥样硬化。

曾有学者提出，红酒的某些成分（如白藜芦醇、单宁酸、原花青素等）可能具有抗动脉粥样硬化的作用。实际上，红酒中的白藜芦醇含量，并没有高到在家日常饮用就能对抗动脉粥样硬化的程度。相反，红酒中的酒精不容忽视，世界卫生组织（WHO）就明确反对靠酒精来保护血管或心脏。

哪些人群容易得动脉粥样硬化？

中老年人群：40岁以上男性、绝经后女性风险显著增加。

“三高”人群：高血压（血压>140/90mmHg）、高血脂、糖尿病患者。

不良生活习惯者：长期吸烟、缺乏运动、高盐高脂饮食、长期熬夜。

有家族史者：直系亲属有早发心脑血管疾病史。

肥胖人群：特别是腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）。

4个减缓血管变老的方法

1.戒烟、限酒。香烟的尼古丁以及酒水的酒精，能进入血液和血管细胞，直接伤害血管，还可以通过干扰血脂、血液和血糖，间接危害血管。

戒烟可以显著降低心血管疾病风险。有研究报告显示，戒烟4年以上的人，心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。至于各种酒类，建议尽量少喝，或不喝。

2.控制体重。避免能量过剩及其引起的肥胖，是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。所以，肥胖者最好能减减肥，体重适宜者则要避免发胖。

3.平衡饮食，适量运动。合理的饮食和运动，不仅有利保持健康体重，还能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。平衡饮食意味着能量适宜，较少的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。

4.“四高”人群要积极治疗。高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”，是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素。如果身体存在这方面的问题，要遵医嘱使用药物，控制这些代谢异常。